Ağız ve diş bakımı, diş fırçalamak, diş ipi yapmak, gereken durumlarda arayüz fırçası ve klorheksidinli ağız gargaraları kullanmak her ne kadar yapmamız gereken temel şeyler olsa da, dişlerinizi çürükten ve hastalıklardan korumak için beslenme de büyük önem taşır. İşte bu yiyeceklerden bazıları:
Kalsiyum ve fosfor açısından zengin besinler: Süt ve süt ürünleri, fındık ve tavuk kalsiyum ve fosfor açısından zengin besinlerdir ve diş minesinde onarım yaparak dişleri çürüklerden korumaya yardımcı olurlar.
Gevrek meyve ve sebzeler: Elma, armut, ayva, marul gibi besinler gevrek yapılarından dolayı ısırıldığında tükürük üretimini artırır ve tükürük, doğal olarak içeriğindeki bikarbonat sayesinde dişleri hem temizler, hem de asit ataklarına karşı dişleri korur.
Şekersiz tatlandırıcılar: Şekersiz tatlandırıcılar ve şekersiz sakızlar, yine tükürük salgısını artırarak ve şeker içeriği olmaması sebebiyle dişleri korur.
Çay, kahve: Çay ve kahve içeriğindeki tanen bileşeniyle dişleri korur. Tabii ki dişlerinizi fırçalamanız şartıyla!
Commentaires